- Prepară cafeaua preferată, de preferat fără zahăr.
- Adaugă uleiul de cocos sau MCT și amestecă bine.
- Presară scorțișoara și cacao pentru aromă și beneficii antioxidante.
- Adaugă un praf de piper cayenne pentru a stimula metabolismul.
- Amestecă bine sau folosește un blender pentru o textură cremoasă.
- Consumă dimineața, pe stomacul gol sau înainte de micul dejun.
Servire și depozitare
Această cafea se consumă proaspătă, imediat după preparare. Nu este recomandată depozitarea, deoarece își pierde
aroma și proprietățile. Servește-o caldă pentru efect maxim.
Sfaturi
- Nu exagera cu cantitatea de ulei – începe cu puțin și crește treptat.
- Evită zahărul rafinat, deoarece anulează efectele benefice.
- Consumă cafeaua în prima parte a zilei pentru a evita problemele cu somnul.
- Asociază această băutură cu o dietă echilibrată și mișcare.
Variații
- Cafea proteică: adaugă pudră proteică pentru energie suplimentară.
- Cafea cu lapte vegetal: migdale, ovăz sau cocos pentru un gust mai cremos.
- Cafea detox: adaugă puțin suc de lămâie pentru un efect revigorant.
