- Spală bine toate ingredientele.
- Taie morcovul în bucăți mici.
- Adaugă morcovul, spanacul și apa într-un blender.
- Mixează până obții un suc fin.
- Adaugă mierea și sucul de lămâie.
- Amestecă bine și consumă dimineața, pe stomacul gol.
- Repetă zilnic timp de câteva săptămâni pentru efecte optime.
Servire și depozitare
Acest suc trebuie consumat proaspăt, imediat după preparare, pentru a beneficia de toate vitaminele și nutrienții.
Nu se recomandă depozitarea pentru perioade lungi, deoarece își pierde proprietățile.
Sfaturi
- Consumă alimente bogate în vitamina A, luteină și omega-3.
- Redu timpul petrecut în fața ecranelor sau fă pauze regulate.
- Protejează-ți ochii de lumina puternică și de radiațiile UV.
- Consultă un medic oftalmolog pentru controale regulate.
Variații
- Poți adăuga afine sau fructe de pădure pentru antioxidanți suplimentari.
- Înlocuiește apa cu suc de portocale pentru un gust mai plăcut.
- Adaugă semințe de in sau chia pentru beneficii suplimentare.
