Preparare:
1. Fierbe apa cu sarea
2. Adaugă mălaiul în ploaie, amestecând continuu
3. Lași 20 minute la foc mic, amestecând des
4. Când e gata, adaugi brânza și smântâna
5. Presari mărar abundent

De ce slăbești:
– Mălaiul are indice glicemic scăzut când e fiert corect
– Brânza de vaci are proteine și puține grăsimi
– Smântâna 12% dă sațietate fără exces de calorii
– Porția corectă: 150g, nu 500g!

Rezultate: 3-5 kg în 4 săptămâni, mâncând mămăligă zilnic la prânz.

Postări similare:

Ma gandeam ce sa mai gatesc azi si mi-am amintit de astia. Ceva atat de simplu, de bun si atat de apreciat de toti! Prăjitura cu Brânză de Vaci și Griș: Rețeta Bunicii care a Făcut Soțul să Mănânce Jumătate de Tavă Caldă Prăjitură italiană cu mere Pătrunderea Deliciului: Rețeta Cea Mai Bună pentru Placinta Puturoasei Bunica mea m-a învățat această rețetă veche, este o masă practică și foarte gustoasă Papanasi Tradiționali cu Smântână: Rețeta din Bucovina care a Cucerit Generații Pască fără aluat este o delicatesă tradițională românească, ce ne încântă cu o textură cremoasă și un gust proaspăt de lămâie. Deliciul Dovleceilor Umpluți cu Brânză și Cașcaval: O Rețetă Rapidă și Savuroasă