Nutriționistul Dr. Andrei Ionescu a reinventat mititeii tradiționali.

Rețeta secretă:

Ingrediente (pentru 20 de mici):
– 500g piept de pui măcinat (NU porc!)
– 200g ciuperci champignon măcinate (secretul!)
– 1 ceapă, 3 căței usturoi
– 1 linguriță chimen, 1 linguriță boia
– Sare, piper
– 1 ou

Preparare:
1. Amesteci carnea de pui cu ciupercile măcinate
2. Adaugi ceapa, usturoiul, condimentele
3. Formezi mici subțiri (NU groși!)
4. Grillezi 8 minute pe fiecare parte

De ce nu îngrașă:
– Pieptul de pui are 165 calorii/100g (porcul are 250)
– Ciupercile au doar 22 calorii/100g și dau volum
– Combinația are 40% mai puține calorii
– Proteinele sățioase reduc pofta de mâncare

Gust: Identic cu micii tradiționali! Ciupercile imită textura grăsimii.

Rezultate: 2-3 kg/săptămână, mâncând mici zilnic.

Concluzie: Poți mânca mici fără vină dacă alegi ingredientele corecte!

Postări similare:

Alungată în ploaie cu cele trei fiice, Maria nu mai avea nimic. Dar într-o noapte de furtună, un strigăt din întuneric i-a schimbat viața. O Rețetă Delicioasă Și Plină De Tradiție: Coapse De Pui La Cuptor Andrei Stoica: “Am primit inima unui străin și am dansat la nunta mea” – Povestea miraculoasă a transplantului de inimă din Timișoara Burger Vegan cu Ciuperci Portobello: Cum am Păcălit Soțul să Mănânce Vegan fără să Știe Astăzi împlinesc 18 ani. Nu am părinți, o am doar pe bunica Andrei, 10 Ani, Transplant de Rinichi de la Mama: Povestea care a Emoționat România Supă Cremă de Ciuperci cu Crutoane: Rețeta Bunicii care Încălzește Iernile Românești „Cea mai tristă aniversare din lume. Dar stați să vedeți cine a apărut la poarta lui 5 minute mai târziu… Uneori, Dumnezeu trimite îngeri exact când credem că totul este pierdut. Acest băiețel a crezut că va stinge lumânarea singur, până când s-a întâmplat un miracol pe care nimeni nu l-a prevăzut. Citiți ce s-a întâmplat mai departe în primul comentariu. Vă va schimba ziua! ”